Bonnes résolutions: changer, une question de méthode.

La période de l’An neuf est propice aux bonnes résolutions. Pourtant ces résolutions tombent souvent aux oubliettes. Mais pourquoi est-il si difficile de les mettre en œuvre ? La principale raison : nous sommes conditionnés par nos habitudes de vie. Changer ses habitudes est difficile. Pour y arriver il faut un (peu) de courage et (beaucoup) de méthode.

5 tips pour réaliser ses bonnes résolutions

1. être positif > adopter de nouvelles habitudes de vie c’est avant tout pour se sentir mieux, perdre deux tailles de pantalon, retrouver du souffle, …
2. se fixer des objectifs réalistes. > Perdre 10 kilos en 1 mois, courir aussi vite qu’à 20 ans quand on en a 50, est irréaliste. Tenez compte de votre âge et de votre état de santé. Les premiers succès ne seront peut –être pas très importants, mais rapidement, ils seront plus visibles.
3. créer 1 programme > achetez un calendrier semainier à placer dans la cuisine et inscrivez les jours, les heures des activités décidées.
4. se féliciter  > vous avez été à votre premier cours de gym ? Vous avez perdu votre premier kilo ? Vous n’avez plus fumé depuis 1 semaine ? Bravo ! Offrez-vous une petite récompense, un petit cadeau.
5. penser à soi et aux autres > chaque jour, se centrer quelques minutes sur soi en se déconnectant du quotidien fait énormément de bien. Penser et agir pour les autres : sa famille, ses proches, ses collègues de travail procure aussi du bien-être.

Stressés ? Surmenés ? Vous avez décidé de changer d’attitude en 2019 ? module « burn out » .