Mangez sain et diversifié
Apport nutritif sur une journée
RepasCollation RepasCollation Repas
A privilégier
Thé
Café
Eau
Légumes
Fruits
Pâtes complètes
Légumineuses : pois, lentilles, haricots rouges
Pain complet
Lait, fromage blanc
Yaourts
Poissons
Volaille
Huile d'olive, huile de colza
A limiter
Boissons alcoolisées
Soft drink light
Friandises
Chocolat
Pâtisserie, biscuits fourrés
Sucre
Viandes grasses : lard, mouton, ...
Charcuteries grasses : saucissons, paté, ...
Beurre