Régimes

Une perte de poids rapide de quelques kilos grâce à un régime s’accompagne souvent d’une reprise, en tout ou en partie, du poids perdu. Ce qui amène à faire un nouveau régime pour perdre les kilos regagnés.
Malheureusement, à l’arrêt du régime, les mauvaises habitudes alimentaires ne sont souvent pas abandonnées. Ceci explique que l’on reprenne les kilos perdus et quelques-uns en plus.

Les efforts pour perdre le poids superflu seront encore plus importants.

C’est ce que l’on appelle l’effet yo-yo des régimes amaigrissants. Choisissez de perdre du poids progressivement, ainsi vous courez moins de risques d’en reprendre. Il a été démontré que l’effet yo-yo était mauvais pour la santé (1, 2).

Références
(1) List EO, Berryman DE, Wright-Piekarski J, Jara A, Funk K, Kopchick JJ. The effects of weight cycling on lifespan in male C57BL/6J mice. Int J Obes (Lond). 2012. [Epub ahead of print]
(2) Stevens VL, Jacobs EJ, Sun J, Patel AV, McCullough ML, Teras LR, Gapstur SM.Weight cycling and mortality in a large prospective US study. Am J Epidemiol. 2012;175(8):785-92. Epub 2012 Jan 27.