Une activité physique régulière

Activez votre corps, vous en tirerez plusieurs bénéfices dont :

• Brûler les calories
• Mobiliser certains organes du corps (articulations).
• Favoriser le bien-être (par exemple : évacuer le stress).

 

Choisissez une activité adaptée à votre condition physique.

Pratiquez une activité physique, 30 minutes par jour 5x par semaine.
par exemple : promener son chien (90 cal en 30 min.), jardiner (400 cal en 1 heure) , passer l’aspirateur (150 cal en 30 min.) ou faires ses courses à pied.
Vous optez pour une activité sportive ? Parlez-en avant avec votre médecin afin d’établir un programme d’entraînement adapté.