Pyramide alimentaire

Mangez sain, diversifié et moins sucré

Le principe de la pyramide alimentaire est simple.

A la base : l’eau et les boissons- non sucrées- à consommer à volonté

Au sommet : des aliments « plaisir » à manger en petites quantités (bonbons, chocolat, gâteaux…).

Les matières grasses ajoutées doivent être utilisées en très petites quantités.

Entre les deux : des aliments à consommer de façon aussi variée que possible. Comme vous le voyez, aucun aliment/boisson n’est interdit.

Un conseil important : évitez le grignotage … c’est le pire ennemi d’une alimentation saine et équilibrée.